Zdrowe koktajle to szybki i łatwy sposób na dostarczenie organizmowi wielu witamin oraz innych wartościowych składników odżywczych. Świetnie działają na nasz przewód pokarmowy. Taka forma pokarmu jest łatwo przyswajalna przez nasz organizm, czyli nasze jelita szybko i łatwo mogą wchłonąć pożądane składniki odżywcze z takich koktajli. Ponad to świetnie wpływają na odporność organizmu, co jest bardzo potrzebne szczególnie w okresie jesienno-zimowym…
Osoby bardzo zapracowane mogą nimi zastąpić posiłek, bo przecież wypić taki koktajl można w samochodzie, w biurze lub na ulicy. Trzeba tylko wcześniej zakupić odpowiednie składniki i przygotować w 5 minut ZDROWY KOKTAJL.
Zalecam picie takich trunków przynajmniej 3 razy w tygodniu, dlaczego ??? Spróbuj, a sam się przekonasz :)
- Zielona moc witamin
Zblenduj: 1 obrany ogórek długi, garść szpinaku (liście, jeżeli szpinak mrożony to trzeba rozmrozić), garść malin lub truskawek (jak mrożone to trzeba rozmrozić), 1 obrane jabłko, pół cytryny bez skórki, 50 g erytrolu lub 2 łyżki miodu
- Energetycznie z kiwi
Zblenduj: 100g szpinaku, pół awokado, 1 jabłko, pół cytryny, 1 kiwi, 1 łyżeczka siemienia lnianego
- Moc witaminy C
Zblenduj: ok. 10 łyżek posiekanej natki pietruszki, 1 jabłko, obrany ogórek, sok z wyciśniętej cytryny, 3 łyżeczki nasion sezamu.
- Krwiotwórczy zastrzyk
Zblenduj: obrany mały burak, obrana 1 mała marchew, garść truskawek lub malin, 3 łyżki migdałów i szczyptę papryki chili
- Bananowa energia
Zblenduj: garść jarmużu, 1 banan średni, garść borówek, łyżkę orzechów laskowych.
Smacznego!
