Trening

Trening (20)

IMG 1214 ok

 

Aktywność fizyczna, to część mojego życia. Wiem ile korzyści mogę dzięki niej osiągnąć i jestem świadoma ile pozytywnych rzeczy możesz Ty z niej wyciągnąć! 11 miesięcy temu urodziłam drugie dziecko- śliczną dziewczynkę, dzięki aktywności fizycznej mogłam wrócić do dawnej sylwetki, ale przede wszystkim do odbudowania odporności organizmu. Poniższy artykuł szczagółowo i krótko wyjaśni Ci wpływ regularnego treningu na Twoją odporność.

 

   Sytuacja, w której wszyscy się znaleźliśmy jest delikatnie powiedziawszy nie do pozazdroszczenia. Dni mijają, a wszyscy z nas mają w głowie coraz więcej znaków zapytania odnośnie tego z czym mamy do czynienia obecnie na świecie. Dlatego właśnie w takich chwilach jak ta, warto jest spróbować w swoim życiu czegoś o czym nie jeden z Was myślał/a lub zastanawiał/a się niejednokrotnie. Tym czymś może być rozpoczęcie treningów oraz zmiany nawyków żywieniowych!

    IMG 0203

 

    Na wstępie informuję, że pisząc ten artykuł jestem w ósmym miesiącu ciąży i noszę w sobie małą kobietkę, której dedykuje ten tekst, więc do rzeczy :)

61226162 864814100518383 3709828953117032448 n

 

          

       Za nami wszystkimi okres jesienno- zimowo- wczesnowiosenny, w którym plaga różnego rodzaju chorób związanych z frontalnym atakiem na nasz układ odpornościowy sięga zenitu. Większość z Was i Waszych bliskich, w tym ukochanych maleństw, ma za sobą solidną serię antybiotykoterapii, które miały być świetnym rozwiązaniem na wszelkie dolegliwości. Jak jest w rzeczywistości, to chyba, każdy świadomy człowiek wie :) W dzisiejszym artykule przedstawię Wam co zrobić, żeby co roku taka sama sytuacje nie miała miejsca! 


         Mam nadzieję, iż każdy czytający ten artykuł zdaję sobie sprawę czym jest antybiotyk i jakie konsekwencję niesie za sobą łykanie tego świństwa z takim zapałem, z jakim powinny być zażywane suplementy, w celu uniknięcia stanu chorobowego. Ale do rzeczy! 

        Cel tego artykułu jest bardzo klarowny, a mianowicie postaram się Wam przekazać w nim wiedzę, co zrobić w okresie, który mamy przed sobą, ażeby uniknąć powtórki z rozrywki i nie być zmuszonym w następnym ,,sezonie chorobowym'' do sięgania po antybiotyki, a w momentach kryzysowych (każdy je ma) skorzystać z możliwości jakie daje nam korzystanie chociażby z wlewów witaminowych czy różnego rodzaju substancji które daje nam MATKA NATURA! 

Konieczne jest zbadanie krwi, a w tym: 

  • podstawowa morfologia, 
  • poziom WITAMINY D3!!! 
  • mocz, 
  • wskaźnik ifn/il 4!!! 
  • poziom ferrytyny 
  • próby wątrobowe 

         Przypuszczam, iż u większości z Was i Waszych bliskich w/w czynniki będą nieźle wykolejone. Przypuszczam również, że rozwiązanie, które Wam zaproponuję wyda Wam się tak banalne, iż nierealne w swojej istocie, ażeby mogło być skuteczne :) 

Doświadczenie, które mamy w ciemno pozwalają nam twierdzić, iż podawanie: 

- WITAMINY D3+MK7K2 w dużych ilościach (minimum 5000UI+100mcg<, nie 1000UI sugerowany przez niektórych lekarzy i to solo bez MK7K2!) 

- Witaminy C (zalecamy podawanie dożylne), 

- GLUTATIONU (zalecamy podawanie dożylne) 

- Spożywanie Kwasu Masłowego 

- Spożywanie ZAKWASU Z BURAKÓW, który działa tu i teraz, ale nie zastąpi probiotykoterapii (o jego zaletach kilka słów tutaj http://margaretteacher.com/index.php/component/k2/item/61-buraczany-song ) 

- Regularne spożywanie niewielkiej ilości soku z ogórków kiszonych (np. 25ml ), gdzie również musimy pamiętać, że nie zastąpi to probiotykoterapii. 

- REGULARNE STOSOWANIE ODPOWIEDNIO DOBRANYCH PROBIOTYKÓW!!! (nie podajemy wam żadnych nazw, ponieważ nie będziemy tutaj reklamować żadnej z firm ale jako podpowiedź możemy powiedzieć tyle, iż nie zawsze ilość szczepów oraz wysoka cena idą w parze z waszymi potrzebami!)  

  

      Bardzo często możecie się spotkać z różnego rodzaju trenerami oraz dietetykami, którzy proponują Wam olbrzymie ilości odżywek oraz suplementów, które nie będą Wam służyć w żadnym wypadku, ponieważ nie trafiają w Wasze potrzeby! Warto więc zacząć od podstaw i odbudować swój układ odpornościowy, krok po kroku zadbać o stan naszych jelit, a dopiero później (ewentualnie) brać się za wyższą szkołę jazdy! 

     Puentując macie 4/5 miesięcy na to, żeby doprowadzić Wasz silnik i SWOICH najbliższych do stanu używalności! Ciekaw, jestem ile osób, które przeczyta ten artykuł skorzysta z mojej wiedzy oraz doświadczenia i przejdzie przez następny okres zimowy bez szwanku! Jeśli będzie to nawet zaledwie jedna osoba to znak, że warto dzielić się wiedzą! 

A MOŻE TO TY BĘDZIESZ TĄ OSOBĄ? 

POWODZENIA! ! ! 

  • Wszystkie substancje oraz podane dawki są sugerowane, a dobranie ich indywidualnie wymaga odpowiedniej interpretacji badań oraz indywidualnego podejścia 

 

57775051 440609200019126 6866477714920964096 n

      

         Większość z Nas ze względu na styl życia, który prowadzimy, raz na jakiś czas skarży się na różnego rodzaju bóle odcinka lędzwiowego itp. Bardzo częśto słyszę wśród trenerów i nie tylko, że robienie krótkich spięć mięśni brzucha nie ma żadnego wpływu na poprawę jego ,,wizerunku" i jest to strata czasu. Na wstępie pragnę zaznaczyć, iż coraz mniej ludzi przykłada uwagę do ćwiczeń mięśni o których mowa w dzisiejszym artykule.

Tomcio4

 

       Siła, moc, dynamika, wytrzymałość, gibkość, REGENERACJA! Wszystkie z w/w aspektów są niezwykle ważne, ażeby nie powiedzieć kluczowe bez względu na dyscyplinę sportową jaką uprawiacie, czy też trenujecie ,,rekreacyjnie,,. Większość z trenerów, nie mówiąc o zawodnikach, czy też podopiecznych trenujących z Nami personalnie, zapomina w wirze pracy o REGENERACJI!!!

 morze1

Kochamy POLSKIE MORZE ! Jeździmy nad nie przynajmniej raz w roku (nawet w zimie). Morze uspokaja, jest ciekawe i piękne. Zazwyczaj wybieramy Trójmiasto i okolice, które dobrze znamy, gdyż Tomek grał tam w piłkę ponad 3 lata, a poza tym przy braku pogody jest też co zwiedzać! W tym roku pogodę mieliśmy rewelacyjną, czego wszystkim życzymy :) a dlaczego z ponktu zdrowotnego polecamy urlop nad morzem ?

IMG 7318 Edit Edit

 

Większość kobiet zawsze ma jakieś ,,ale” co do swojego wyglądu. Bardzo często mają olbrzymie problemy ze swoim samopoczuciem i psychiką wywołane przez kiepską kondycje swojego organizmu. Dlatego Drogie Panie zachęcam Was do przeczytania mojego artykułu i zmiany podejścia !

IMG 4203 1

Prawdą jest, że motywują nas i zmieniają nas silne bodźce, ale jak taki inpuls wywołać, który popchnie nas do przodu do zmian w trybie życia i w swojej sylwetce? Na faceboo-ku lub instagramie jest mnóstwo zdjęć fajnych lasek pokazujących swoje kształty lub mężczyzn świecących swoją muskulaturą, a ja jestem taki…nijaki. Kiedyś usłyszałam od bardzo mądrej osoby, że pokusa nr 1 , to porównywanie się do innych! Dzisiaj staram się o tym pamiętać i nie porównywać. Jedyna osoba z jaką możemy się porównywać, to jesteśmy my sami kiedyś i dziś.

Strona 1 z 2

Kontakt

tel: +48 501 198 630
mail: info@margaretteacher.com

Obserwuj nas

© 2017 Margaret Teacher. Wszelkie prawa zastrzeżone

Search

facebook_page_plugin